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随意做一些善举对你有好处

英国心理学家兼教练乔纳森·帕斯莫尔（Jonathan Passmore）开发了一种名为 CAKE 的积极心理学辅导技术，它代表持续的善意和同理心行为。我问他参与蛋糕如何帮助教导人们如何传播善意。“可能采取的行动是无限的，”他说。“我建议人们首先制定一个为期一周的计划——选择每天进行一项善举。